תרגילים לשיפור היציבה והקואורדינציה חשובים בכל גיל, אך בעיקר בגיל השלישי בו חלה ירידה בתנועתיות הגוף ובצפיפות העצם. בעזרת תרגילים פשוטים המשלבים תרגול של גוף ומוח (למשל, תנועות לכיוונים מנוגדים), אנו משפרים את יכולת הריכוז ומחזקים את השרירים, המפרקים והעצמות, כמו גם את היציבה ושיווי המשקל.
ולכן שגרה של אימונים ופעילות בדגש על יציבה וקואורדינציה הינה משמעותית ויכולה להוביל לשיפור באיכות החיים – מחזקים את השרירים, מסייעים לסינרגיה בין הראש והגוף, הפעילות אצלנו מותאמים במיוחד לצרכי הגיל השלישי ומאפשרת לדיירים דרגת קושי המותאמת לכל אחד ואחת. האימונים מתקיימים מספר פעמים בשבוע ומועברים ע"י מדריכה מוסמכת המתמחה בעבודה עם האוכלוסייה המבוגרת.
אפשר לעשות פעילות גופנית וגם להנות תוך כדי – ככה זה אצלנו, בבית גיל הזהב תל אביב.
