19 6/2024 2 מגזין טכניקות הרפיה ומיינדפולנס, כגון נשימות עמוקות או הרפיית שרירים, שמקדמות שינה טובה ומנוחה מרגיעה. הישארו פעילים פיזית כללו פעילות גופנית בשגרה היומית שלכם כדי לשפר את זרימת הדם למוח ולקדם את שחרור הגורמים הנוירוטרופיים. מומלץ להתמקד בפעילות אירובית כגון: הליכה, שחייה, אירובי במים או ריקוד. גם פעילויות פיזיות, בגישה הוליסטית המשלבת אתגר קוגניטיבי, כגון: יוגה, טאי צ’י או שיעורי כושר מבוססי תנועה יצירתית... מציעות יתרונות הן לגוף והן לנפש ומקדמות חיוניות קוגניטיבית בגיל השלישי. טפחו קשרים חברתיים שמרו על קשרים תדירים עם חברים, משפחה וקבוצות קהילתיות, כדי להתמודד עם תחושות של בידוד ובדידות, העלולות להשפיע לרעה על הזיכרון ועל התפקוד הקוגניטיבי. שיחות משמעותיות ובילויים קבוצתיים מעוררים את המוח ומסייעים לשמירה על חדות מחשבתית. התנדבו בארגונים מקומיים או השתתפו בפעילויות קבוצתיות המתאימות לתחומי העניין והערכים שלכם. החיבור עם אחרים, דרך עשייה, מטפח תחושת שייכות ומטרה, תורם לרווחתכם הכללית ומחזק את החוסן הקוגניטיבי. בית גיל הזהב - שומרים עליכם חדים בכל גיל כפי שהדגשנו באמור לעיל, חיזוק החדות הקוגניטיבית וחידוד הזיכרון הם חיוניים לשמירה על עצמאות, לשיפור איכות החיים ולקידום הרווחה הכללית. בבית גיל הזהב, דיור מוגן איכותי ומוביל בישראל, הממוקם בליבה של העיר תל אביב, אנו שמים את הבריאות הקוגניטיבית של הדיירים בראש סדר העדיפויות, ומטמיעים בשגרת היום-יום שלל פעילויות שתורמות לחדות מחשבתית. בית גיל הזהב מציע לדייריו מגוון פעילויות המועברות על ידי אנשי מקצוע ומדריכים מנוסים, שנועדו לשמר את אורח החיים העצמאי של דיירי הבית ולספק להם הנאה מירבית ומיטבית מהמגורים בבית. חוג לשיפור הזיכרון. חוג שבועי, המתקיים בבית, ומתעמק בטכניקות ובאסטרטגיות מוכחות שמטרתן לסייע בשימור הזיכרון. זוהי הזדמנות פז עבור הדיירים ליהנות לא רק ממפגש חברתי עם שכניהם אלא גם לעסוק בתרגילים אינטראקטיביים, במשחקי זיכרון ובדיונים קבוצתיים, שדרכם הם מקבלים תובנות יקרות ערך וכלים מעשיים לחידוד היכולות השכליות והמנטליות. גוף “כנפיים של זהב” - התנדבותי ייעודי לגיל השלישי, שהוקם ביוזמת הבית וממומן על ידו, מציע אף הוא מסגרת חברתית תומכת המספקת חיבורים אישיים ותחושת שייכות ועניין. בנוסף לסדנת שיפור הזיכרון, בית גיל הזהב מציע לדייריו גם חוג תשבצים מצליח. המחקר המדעי כבר היטיב לספק הוכחות ברורות לגבי היתרונות הקוגניטיביים של פתרון תשחצים, ובנוגע ליכולת למנף את מיומנויות הזיכרון בגיל מבוגר. החוג מתנהל בצורה משעשעת ומבדרת, מה שמעצים את האפקטיביות של האימון הקוגניטיבי ומעורר את המוח. לסיכום, על ידי אימוץ גישות חדשניות לחידוד היכולות הקוגניטיביות והזיכרון, בית גיל הזהב תל אביב מעצים את דייריו לנהל חיים מספקים ומשמעותיים, שאינם תלויים בגילם הביולוגי או במצבם הפיזי. בבית גיל הזהב - גיל הוא באמת רק מספר.
RkJQdWJsaXNoZXIy MjgzNzA=